[...] itd. Jesz więcej. Idziesz spać i wstałeś o tradycyjnych porach. A jutro śpisz pół dnia - zjesz tyle samo? Nie. A przeciez nie będziesz się budził żeby zjeść, i szedł dalej spać - i tak kilka razy? Tak samo np. wstajesz sobie np. w taki dzień jak niedziela. Brak siłki, brak hiit, interwałów, aero. Śpisz do południa, wstajesz siadasz na [...]
No dobra, jak bedziesz to odpisz, tymczasem ja piszę dalej swoje przemyślenia... Wczoraj miałem taką akcję, że zjadłem ogromne śniadanie (coś chyba koło 950 kcal) bo był weekend i nie jadam w te dni 2 sniadania. Przez cały dzień nie chciało mi się specjalnie jeść, ale jadłem. Węgli zjadłem nieco mniej żeby nie wykraczać poza 150g i chyba nie [...]
[...] jadłospis w 4 posiłkach. Albo chcesz sobie udowodnić kilka rzeczy i zrobić to tak jak trzeba na stałe albo chcesz wygrać jakiś zakład i powrócić do 130 kilo wagi żyjąc dalej tak jak do tej pory. Jako że nie interesują mnie cele konkretnych osób to: Ile czasu po posilku powinienem rozpoczynac trening? odp: możesz jak tylko poczujesz że nie [...]
[...] tam wiedza i podejście lekarzy jest inne. Masz pewne dokuczliwe objawy ze strony samopoczucia, niski poziom testosteronu to lekarz bez problemu Ci wystawia receptę. U nas dalej jest to "100 lat za murzynami", lekarze się boją, mają jakieś dziwne protokoły podawania testosteronu typu 100mg co 3 tygodnie albo 200mg co 2 tyg. Ogólnie boją się, [...]
[...] Pamietaj tez ze jestem 20cm nizszy od ciebie wiec wazyc tez bede mniej. Ale wiem o co ci chodzi. Z drugiej strony ty nie wiesz o co chodzi mi. A wiec co uwazasz ze mam dalej robic mase przy takim brzuchu? No chyba zartujesz w tym momencie. Normalne ze musze go najpierw zgubic, czyz nie? Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-02-24 22:21:06
[...] to pomyślałem że musiałeś znaleźć tą "dietę cud" na jakimś babskim forum. No i się do tego przyznałeś. Chłop 125kg i jakaś dieta kapuściana to jakaś komedia. Jak dalej nie widzisz głupoty swojego postępowanie to skieruj się na to kobiece forum na pewno tam pogłaskają Cie po głowie i potwierdzą skuteczność kapusty. Jesteś tym co jesz.
[...] sprzętu czy suplementów zarabiają na tym krocie dając nie wiele w zamian. No ale tak to już jest w świecie gdzie poziom sportowy mierzy się układami wpływów. I pomyśleć że kilkanaście lat temu mówiło się o wprowadzeniu kulturystki i trójboju jako dyscyplin pokazowych na olimpiadzie, ale co tam mało kto o tym pamięta... A świat pędzi dalej.
[...] podstawowego zapotrzebowania). Powinienneś chudnąć MAKSYMALNIE 1 kg na tydzień. Inaczej może wystąpić efekt jojo. Ja chudnę za szybko, teraz zwiększylem spożycie kcal. Na początku pierdyknąłem mega deficyt kaloryczny 1000 kcal. Potem zmniejszyłem do 600 kcal - dalej chudłem. W końcu mam deficyt 100-200 kcal. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
adrianus - właśnie Tobie już podziękowałem - stosujesz się do swoich podstaw masz efekty - gratuluje faftag- jedz dalej żelki jabolcokk- w moim przypadku nie ma pojęcia sezon, poza sezonem - (byćmoże kręce za mało aerobów - z tąd retencja); o zaniedbaniach nie ma mowy - poprostu czuje brak kreatyny - co powoduje brak progresu w sile, masie, - a [...]
[...] Dobrze ci Poradzilem;] Btw Jak Cchesz Obciać wegle to rankiem wyzuc 50 gram chleba,obiad- ryż biały 200 gr ? 100 wystarczy mozesz posypac cynamonem a cie "zapcha", dalej makaron moze byc 100 gr ale 150 tez good. ogolnie dodaj w te 2 posilki po 10 gram oliwy i 30 gram orzechow rano ! i bedzie napewno ok Zmieniony przez - DeKozie w dniu [...]
[...] siły i szybkości ( na padach, bo na rekawicach to by było za mocno) a dopiero w szóstej zaczynam sie słaniać, ale jak trener mi nawrzeszczy do ucha to się mobilizuję i wale dalej. A zaczynając pare miesięcy wstecz mogłem zrobić 2 rundy na maksa, dalej juz musiałem odpuścić 50% siły żeby przetrwac do końca. Ale czy to zaleta dopingu czy po prostu [...]
[...] na długi dystans przygotowania pod sztuk walki. przydadzą się jakieś ostre wytyczne, gdyż naprawdę włożyłem sporo wysiłku żeby przytyć z 54 kg do 76 nie zabierając ze sobą dużej partii tłuszczu i unikając wspomagaczy w formie sterydów. jak ćwiczyć dalej i co, żeby efekty były co raz lepsze ? Zmieniony przez - brzoza515 w dniu 2011-03-13 13:46:51
[...] wyskoczyło mi ich coraz więcej i więcej i więcej... aż przestałem pić i już od jakiegoś tygodnia nie pije zielonej herbaty i jem w bardzo małych ilościach słodycze... i mam dalej bardzo dużo pryszczy a teraz nie używam BREVOXYLU tylko CLEAN & CLEAR i jakoś nie widze efektów... wkurzyłem się wczoraj i psotanowiłem całkowicie odłożyć [...]
[...] i notować swoje wyniki. Po tych zdjęciach też wstawiłeś widać że idzie to w dobrą stronę, efekty w postaci redukcji masy tłuszczowej są, także trzeba po prostu iść dalej tą drogą i kontynuować swoje działania. Za bardzo nie ma co tutaj doradzić bo w kwestii treningów nic tutaj ci już nie zmienimy, ja bym tylko mógł podpowiedzieć że [...]
natomiast ja znam osobe co zaczela trenowac zapasy w wieku o 10 lat starszym i bardzo sobie chwali wplyw treningow na zdrowie i samopoczucie i dalej trenuje, a nawet glosno rozpowiada ze zamierza tym systemem trenowac jeszcze co najmniej do VII krzyzyka. jednakze jest nastawiona tylko na to zeby przyjsc sie poruszac, pogimnastykowac sie, [...]
Krzykacz, a ile zakładać że kręci? Nastawiłem się na 19 tygodni omy to co, raczej zmienić testa w międzyczasie? Zakładanie to teoria a faktyczne odczucia to rzeczywistość. Jeśli towar dalej kręci - przyrosty siła/kg - towar ciągniesz dalej, bo dlaczego by urywać.
[...] dowiadujemy sie że idą .okazało sie że jest ich 8 i jedna dziewczyna.Więc postanowilśmy zwiać jednak kumpel po winie powiedział że zostaje,a my sie zbunkrowaliśmy 30 metrów dalej.Przyśli,Mój kolega poprosił na solo pacjęta,jednak on powiedział że sie niebędzie z nim bił,mówił że sie będzie trzaskał z drugim mojim kumplem.Postanowiliśmy wyjść i [...]
dalej nie kumam ;) co to znaczy wykrec calkowicie i obroc wokol osi wihajster ma gwint wiec jak go wykrece to nie wazne jakbym go wkrecal i tak przeciez wkreca sie w ten sam gwint i zawsze ustawia sie identycznie, dokladnie tak, ze przy maksymalnym skreceniu na sztandze ustawia sie prostopadle do obciazen a wtedy obciazenia gibaja sie jak pie... [...]
[...] ciezko trenowałem to w koncu rozbolały mnie wszystkie stawy. morfologia i inne wyniki tragiczne. Jak pokazalem te wyniki kobietce-doktorowi z fizjologii czlowieka to nie wiedziala zupelnie co sie dzieje. Dopiero taki dziadek reumatolog rozkminil. Wiec dalej sie upieral ze byle dietetyk po kursie nie ogarnie żadnego trudniejszego przypadku. pozdro
Silka + aero + dieta = redukcja?
